啦啦啦！大家好，又到左同小編見面的時候啦！

眨下眼，靜觀小組已經到左第四節了！見到家長們開始熟習靜觀訓練，小編都覺得好開心！今節的小組，我地以 “識別反應” 為課題，老師在課堂時提到 “病苦兩支箭”，你地有聽過原來痛苦也是有兩支箭的嗎? 痛苦的第一支箭是事情的發生而帶來的痛苦；而第二支箭是由自身所發出來的，我們很多時候也以為大多的苦是由第一支箭所發出來的，但事實是我們的痛苦來源於自身不停地在問題上圍繞所帶來的，這些並不是我們平時能覺察到，所以小編藉此機會與大家分享；

而今節小組的另一重點則是覺察力，我們以打坐的姿勢進行靜觀練習，當我們覺察到打坐時的不適，家長們可隨時調整合適坐姿來完成訓練，不勉強自己在不合適的姿勢完成訓練，學習先關注自身的感受；若進行靜觀訓練時我們分心，我們覺察到便可。期待下一節的小組，小編再同大家見面啦！