人耳若暴露在85分貝的環境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，即使處於吵雜的環境中，也應將音量控制在安全值之內。若音量數值為10，則應將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。

*資料來源：《別讓噪音謀殺你的聽力》

護耳小貼士

- 使用耳機不超過60分鐘

- 耳機音量不超過60%

- 睡覺時不用耳機

- 避免長期煲電話粥

- 避免長期使用入耳式耳機

*資料參考自「耳之家」