啟康中心常規課程肌能訓練以大肌肉和精細動作的訓練為主，由於每位服務對象能力不一，訓練也會針對他們個別程度調整。

大肌肉訓練內容包括移動性能力，如：行、跳、跑、爬、蹲、側走等；穩定性能力，包括轉、彎身、擺動等； 操作性能力，如：拋接、投擲、踢等；穩定平衡性動作，如：穩定平衡、動態平衡等。

精細動作訓練是手部靈巧度和協調能力，手部功能其實扮演重要的角色，若手部失去功能，無法維持基本日常生活功能。精細動作訓練包括手部基本動作、雙手協調、手指靈巧、手眼協調及功能性操作。

肌能訓練對服務使用者來說是不可或缺的，不但能增進動作功能，還提升生活能力和改善生活品質，以及能預防延緩衰老，降低意外發生的風險。

  （圖一：學員進行大肌肉訓練）       （圖二：學員進行精細動作訓練）