我們該如何協助孩子自律使用手機平板，而不是被3C產品所綁架，沉迷線上遊戲、看Youtube影片，甚至瞞著爸媽偷用手機，可以參考這6個方法：

被系統關機比較不會發脾氣，被爸媽關機比較會生氣。

讓孩子自己設鬧鐘，第一段響鈴時提醒還剩5分鐘、第二段響鈴則結束使用手機。如果孩子繼續討價還價、耍賴，可以再次引導孩子情緒控管及時間分配的能力。

活動中不只能刺激感統發展，還能訓練孩子多項能力，有效增進親子關係，最重要的是能減少孩子對3C產品的依賴。

孩子會模仿或是跟大人比較使用3C的時間，所以爸媽可以每週訂出一個時間，全家人放下電子產品，好好的陪伴孩子，不管是玩玩具、念繪本、玩桌遊都是非常好的～

如果孩子要上網查資料，盡量多用桌上型電腦而非手機，避免他躲在家長看不到的地方上Youtube、滑臉書、或玩線上遊戲等，減少網路對孩子的誘惑，讓數位環境單純化。

當孩子無聊想要找手機時，可以多陪玩益智型互動桌遊，在玩的過程中，多給孩子正向鼓勵的話，例如：「我相信你可以不玩手機，玩這個桌遊也玩得很開心！」增加他的成就感及自信。