不良生活習慣可能不自不覺間傷害腎臟功能？腎病一開始的病徵並不明顯，直至小便出現泡沫，就是蛋白尿症狀。不少病人或長者可能發現水腫嚴重，已經是腎絲球過濾率越來越差的跡象。嚴重者甚至出現貧血或電解質不平衡，主要是因為腎臟的排毒功能逐步退減，尿毒指數越來越高。如果不幸腎功能只餘15%或以下，就得進入洗腎階段了。

腎功能這麼重要，可是我們生活中有很多細節都會影響腎臟健康，記緊避免以下傷腎行為，好好保養腎臟：

1. 高鈉飲食：常吃加工食物、零食和醃製食品，高油鹽糖的飲食習慣也不利腎臟健康

2. 胡亂服藥：不按醫生指示胡亂服食止痛藥或類固醇類藥物，加重腎臟負擔而不自知

3. 不愛喝水：喝水不足容易引起腎結石或細菌感染，如果是在高溫下缺水，更有可能出現中暑或是急性腎衰竭

4. 經常憋尿：上廁所是身體必須的排毒，如果慣性忍著不上廁所，會增加泌尿道感染風險，甚至引起腎炎

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