早晨起床喝水是否有益健康？這是一個備受爭議的話題，中醫和西方醫學在這個問題上存在一定的差異。中醫認為早晨起床後飲水不好，而西方醫學則認為早晨適量飲水有益健康；那我們該如何選擇呢？

普遍中醫認為人剛睡醒的時候不能立即喝水的原因是由於脾胃功能在夜間處於休息狀態，起床後需要一定時間才能恢復正常工作狀態。如果立即喝水，會刺激未完全恢復的脾胃，影響消化吸收功能。嚴重更會導致胃腸道受到刺激，引起腹痛、腹瀉等症狀。

從科學的角度來看，早晨起床後人體會處於脫水狀態，由於人體在夜間也會進行各種代謝活動，同時還會呼出大量的水分，導致身體處於脫水狀態。因此，早晨起床後適量飲水可以滋潤身體，補充水分，維持身體的正常代謝和功能；而且早晨飲水可以刺激腸胃蠕動，促進排便，有助於排除體內廢物和毒素，減少便秘的發生。

雖然喝水的話題存在一定的爭議，但是喝水這件事無論如何一定是有益健康的，不同的人群、不同的環境和不同的活動水準，其喝水需求也是不同的；我們應該根據自己的實際情況來確定飲水量，並注意飲水的方式和時間。我們也不必過於糾結喝水的話題，免得將簡單的事複雜化反而得不償失，應該關注整體的飲食健康，保持健康的生活方式。

資料來源：https://www.facebook.com/HealthTalkHongKong