熱痙攣

原因及症狀表現：在高濕熱環境下長時間活動，可能因流汗過多，或休息時補充過多開水而非電解質溶液（運動飲料），造成體液喪失和電解質流失。電解質一旦不平衡，身體骨骼肌收縮，造成肌肉疼痛，易發生於大腿、小腿與手臂。如果痙攣劇烈，甚至會影響腹壁肌肉。

熱暈厥

原因及症狀表現：炎熱環境中長時間站立（如軍隊中的訓練、學校的朝會），皮膚血管會擴張幫助散熱，又因久站使血液回流不順，大量血液跑到周邊血管和四肢，導致腦部血流暫時不足。

以暫時性暈厥的症狀為主，與中暑不同的是，患者的中心體溫大多為正常，但若不即時進行相關處置，可能引發較為嚴重的中暑。

熱衰竭

原因及症狀表現：雖說「衰竭」2 字給人帶來嚴重的感覺，其實主因只是流汗過多，未適時補充水分或電解質而導致的血液循環衰竭。患者會出現大量出汗、疲倦、身體全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、血壓降低、臉色蒼白等症狀。核心體溫上升，但很少會達到攝氏 40 度，不過嚴重時可能會失去知覺，變成中暑，還是得小心預防。

中暑

原因及症狀表現：皮膚因體溫調節中樞調節功能失常而無法散熱，呈現乾燙潮紅狀態。為 4 種症狀中最嚴重的類型，大多是因為熱衰竭時未及時發現而演變的狀況。

患者此時會出現意識不清且體溫超過 40°C，最後造成中樞神經異常。若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡。

日常生活這 4 招！嚴防兒童熱傷害

1.穿著輕便：在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，在幼兒衣著上不建議有過多的包覆。

2.遮陽通風：外出使用防紫外線之遮陽帽或適合的防曬用品，選擇推車的遮陽布、背巾或背帶時，優先選用透氣舒適的材質，避免悶熱，並於通風陰涼處休息。

3.時時喝水：在室內或室外都應適時地補充水分。也要注意避免瞬間飲用過量或冰水，且不以含糖飲料取代。

4.留心孩童：每次下車時，務必確實檢查孩童是否已下車。不可因孩子在睡覺，或大人下車處理事情很迅速為由，就將孩子獨自留置車內且車門反鎖，應將孩子一併帶下車，以避免發生憾事。

文章來源：Heho親子