個個都有壓力，難道個個都想有壓力？壓力是現今社會必然發生的事，適當的壓力能提昇我們的動力，反之，過多的壓力則有可能誘發不同精神健康問題，當中包括情緒困擾等症狀。壓力往往是主觀的感覺，而且受精神或情緒困擾的人會在主觀上覺得自己無法承受外來的壓力，故了解自身的精神情況及能有效地管理壓力能協助我們維持精神健康。（管理壓力小貼士－放鬆技巧）

如何分辨是壓力反應還是自己可能已經受精神及情緒困擾：

持續性：

壓力反應持續的時間較短，通常不會超過四個星期，過長的壓力反應，可能顯示你正受持續而不能應付的壓力所影響，故需多加留意。

困擾：

通常我們面對壓力都會嘗試去作舒緩，但若持續感到不適並沒有改善，可能需尋求專業人士協助。

嚴重影響日常生活：

如你的工作／學習、社交、家庭關係等各方面均受嚴重影響，則可能需多加關注你的精神健康

簡單來說，我們通常能從壓力中回復過來，但若你的困擾已經超過四個星期，且嚴重影響了你的日常生活，你可能已經受精神及情緒疾患，建議尋求專業人士的協助，及早接受介入或治療，這樣能減少對你自己及身邊的人之負面影響，痊癒及復完機會較高。