https://lovebaby.sw.ntpc.gov.tw/#/education-resources/education-resources-main/child-rearing-faq/bdc5cb1d-af4d-42a1-a445-1f34185aaa32
用餐時間固定:
每一次用餐時間約 30分鐘,不超過 40分鐘,勿讓孩子用餐時間太久,以免影響下一餐,孩子不餓又吃更久了,產生惡性循環。
愉快的用餐環境:
勿和孩子在餐桌上對立,不要逼孩子把食物全部吃光,提供一個愉快的用餐環境,過度控制反而會強化孩子的偏食行為,讓吃飯變成了一種懲罰,而不是享受 。如此一來會讓孩子更畏懼、排斥食物,甚至可能影響孩子性格發展。
正餐提供適量且不同種類的食物:
儘可能常變換菜色或食材烹煮方式以增加食物的新鮮感,重覆性太高
會讓孩子因吃膩而排斥食物。
專心用餐:
吃飯時應專心,不可以看電視或邊吃邊玩,這樣會轉移孩子注意力
且拉長用餐時間。
照顧者的飲食習慣:
飲食習慣從小養成,建立良好的飲食習慣。家長要以身作則,協助孩子跟著我們吃各類健康營養均衡的食物。
參考資料:社團法人新北市保母協會(摘錄至馬偕紀念醫院 江椿彬醫師)、嬰兒&母親