https://lovebaby.sw.ntpc.gov.tw/#/education-resources/education-resources-main/child-rearing-faq/bdc5cb1d-af4d-42a1-a445-1f34185aaa32

用餐時間固定：

每一次用餐時間約 30分鐘，不超過 40分鐘，勿讓孩子用餐時間太久，以免影響下一餐，孩子不餓又吃更久了，產生惡性循環。

愉快的用餐環境：

勿和孩子在餐桌上對立，不要逼孩子把食物全部吃光，提供一個愉快的用餐環境，過度控制反而會強化孩子的偏食行為，讓吃飯變成了一種懲罰，而不是享受 。如此一來會讓孩子更畏懼、排斥食物，甚至可能影響孩子性格發展。

正餐提供適量且不同種類的食物：

儘可能常變換菜色或食材烹煮方式以增加食物的新鮮感，重覆性太高

會讓孩子因吃膩而排斥食物。

專心用餐：

吃飯時應專心，不可以看電視或邊吃邊玩，這樣會轉移孩子注意力

且拉長用餐時間。

照顧者的飲食習慣：

飲食習慣從小養成，建立良好的飲食習慣。家長要以身作則，協助孩子跟著我們吃各類健康營養均衡的食物。

參考資料：社團法人新北市保母協會(摘錄至馬偕紀念醫院 江椿彬醫師)、嬰兒&母親