一. 設置冷靜角

我們可以在家中設置一個小小的「冷靜角」，其中可以放一些孩子覺得舒服的枕頭或喜歡的玩偶，讓孩子在情緒激動時，可以有一個冷靜的空間，讓孩子的情緒慢慢平伏下來

二. 視覺—感官瓶

可以自己 DIY 視覺感官瓶，在空瓶中加入水、食用色素、嬰兒油、彩色小珠珠，亮粉亮片、甚至孩子喜歡的小小玩具如車車，積木，動物等等，讓孩子可以拿起來搖晃旋轉，觀察其中顏色與玩具材料移動、變化的情況，並隨著瓶中玩具顏色的起落漸漸冷靜下來喔～

三. 聽覺—安靜空間或舒壓音樂

如果孩子當下需要靜一靜，可以安排一個安靜且安全的空間讓孩子待著，讓孩子能與外界或同儕的吵雜聲音隔絕。另外，也可以試試放一些緩慢，舒適的音樂給孩子聽，讓他漸漸靜下來。也可以視乎孩子的情況給孩子戴上耳罩。

四. 觸覺、本體覺—舒壓球、黏土

可以準備一些孩子喜歡而且可以捏的玩偶或舒壓球，讓孩子在生氣的時候，可以藉由「用力按壓」這個動作所提供的感覺刺激，達到讓自己冷靜下來的效果。或是準備黏土讓孩子玩，同樣在揉、捏、壓的過程中，孩子能夠獲得觸覺與本體覺刺激。

五. 本體覺—枕頭深壓

可以使用大枕頭壓在孩子背上，也就是透過深壓的形式輸入，能讓孩子安定、減少過多的活動量。或是給孩子深深的擁抱，在臨床上對於情緒躁動的孩子，也是十分有效，能夠讓孩子平靜下來喔～

以上是通過使用感覺刺激，整理了幾個能幫助孩子冷靜的方法，孩子在獲得這些感覺刺激的同時，也能促進感覺統合能力！。不過提醒一下各位家長，這些都是大原則，每個孩子的感覺需求、偏好都有所不同，最重要的是找到最適合孩子的喔！

圖片來源：

感官瓶：ＡＩ生成