「唔好唔開心啦！」、「男仔唔可以成日喊㗎！」面對小朋友鬧情緒、發脾氣，家長往往會手足無措，並嘗試以忽視、否定作為策略來息事寧人，甚至拒絕孩子的情緒。

然而，要引導孩子好好與情緒相處，作為家長首先要從檢視自己對情緒的態度開始。要知道，情緒人皆有之，我們喜樂有時、傷痛有時；輕鬆有時、沈重有時；此乃人之常情。而情緒亦從來沒有應否對錯之分，問題在於如何合宜地表達。

「情緒指導」的5個心法

幼兒的情緒控制能力部份源於孩子先天的性格，但父母對幼兒的教養尤其關鍵。根據美國華盛頓大學的研究指出，有效的情緒指導有助提升孩子專注、抗逆力及自控能力。然而，情緒指導並非單純的知識傳授，而是需要家長經常示範及引導。以下我們為家長分享5個情緒指導的重要心法：

(1) 以同理心聆聽

當孩子表達他們的想法時，家長應設身處地理解孩子的感受，細心觀察孩子的表情及肢體動作，別心急回應及評論。

聆聽孩子的感受

(2) 反映及命名情緒

幼兒出現情緒時，家長可嘗試引導幼兒了解產生情緒的原因和結果，例如我們可以問孩子：「可唔可以話俾媽媽知咩事令你咁嬲呀？」、「係咪因為哥哥搶咗你嘅玩具令你好嬲？」當孩子可以用詞語和句子來準確地表達自己當時的情緒，除了有助分散注意力，也能讓孩子平靜下來，撫平負面情緒。

(3) 情緒支援

家長可以對孩子說：「我知道你好傷心，我會陪住你」、「如果你想講，我願意聽」，以滿足孩子對安全感與愛的需求，及加強孩子應對負面情緒的信心。

(4) 設定限制

幼兒抑制衝動能力較弱，不懂得怎樣才是合理地表達自己的情緒。因此，在孩子表達負面情緒時，我們可以幫助孩子設定行為限制。例如：「你可以覺得好嬲，但唔可以打人」；亦可與年紀較大的孩子一同討論：「媽媽知道哥哥搶咗你嘅積木所以你好嬲。不過你打哥哥，佢會好痛。相反如果哥哥打你，你痛唔痛？你鍾唔鐘意哥哥咁對你？」

(5) 引導示範

家長可與孩子一同探索適當的情緒表達方式，讓孩子知道我們鼓勵他們表達正面的情緒，同時亦接納他們的負面情緒。

最重要的是，當我們在教導幼兒管理情緒的同時，我們亦應以身作則，面對幼兒或自己的負面情緒及生氣時不亂發脾氣、不迴避，讓孩子觀察我們平常是怎樣面對情緒，孩子們將會在我們身上學懂怎樣管理自己的情緒。

我們有情緒的時候，也希望有人知道及理解，同樣地，孩子有情緒的時候也需要父母的明白和體諒。

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