很多的孩子在家裡面，一下子吵著要玩玩具，一下子要看故事書，一下子又跑去開電視，做每一件事情都不能持續，根本坐不住，沒有辦法安安靜靜的自己玩，還要爸媽陪著換來換去，尋找新的刺激，真的讓人很困擾。

不只困擾，還要擔心孩子是不是三分鐘熱度？

孩子有這樣的狀況其實很常見，可以透過以下幾個簡單的方式來改善。

面對三分鐘熱度、坐不住的孩子的5個教養處方箋：

1.動靜遊戲交替：

如果孩子都沒有接觸動態活動、放電放的不夠，接收不夠多刺激，其實也很難靜下來，建議幫孩子規劃動靜態交替的遊戲活動，讓孩子認知玩的時候好好玩，當要靜下來時就能更專注在眼前的事物上。根據臨床經驗，讓0～6歲學齡前孩子多活動，等到學齡時，就能更能穩定的學習。

2. 足夠大的空間活動： 

如果孩子活動的空間不夠時，神經系統就有可能不被滿足，會一直存在想動的念頭，時間一拉長會累積成躁動，即使是正在專心拼拼圖，手腳還是會不自覺的東摸西摸或想站起來。建議擴大孩子動的空間，讓孩子多做一些大動作的跑、跳、碰與手腳伸展的運動，滿足孩子的神經系統發展所需。

3.約定好簡單目標

孩子會無法專注時常芳心，有時候其實是不知道該如何進行、或是遇到太難狀況，這些都會降低他們想要繼續挑戰的意願，而放棄去尋找其他的刺激。所以，不要只是把玩具丟給孩子就好，而是約定好一個容易達成的目標，像是先完成一邊、一個等等，透過完成小目標後的成就感，能讓孩子更持續更專注。

4.發展興趣與好奇心

孩子會摸東摸西，其實是想要探索這個世界，注意力通常沒有辦法專注在正在進行的事情，持續較長一段時間。

在學習時覺得無聊、沒有興趣，是孩子無法專心的其中一樣原因，可以把學習變成遊戲的一種，在過程中增加意想不到的變化，像是同要的東西，可以變成汽車也能夠變成動物，讓孩子發覺好玩的一面，就能大大增加孩子的持續力。

5.彈性溝通不硬碰硬

三分鐘熱度的孩子是不會讓大人用逼的，爸媽太強硬的教法，不只達不到效用，還有可能造成親子關係的摩擦，越逼孩子越抗拒。可以從指令改成選擇題，提供幾個方案讓孩子選擇，當孩子獲得了自主全力，會更專心且堅持自己所選的事情，也就會更願意去做，持續度也會增加。

找到適合的學習方式，就能避免孩子三分鐘熱度

父母懂的陪玩，教孩子怎麼玩，孩子就越專心

資料來源 : 小孩三分鐘熱度、坐不住，爸媽怎麼在家自己教？