預防與睡眠有關的意外及嬰兒猝死症

我們都想寶寶睡得甜，睡得安穩。注意寶寶的睡眠安全，營造一個安全的睡眠環境，可以讓我們也睡得安心。

採取有效的預防方法，可減低與睡眠相關意外及罹患嬰兒猝死症的風險。

I安全的睡姿

讓寶寶仰睡

· 仰臥（背部貼牀）是最安全和正確的嬰兒睡姿；仰睡較俯睡（趴在牀睡）和側身睡安全

· 確保嬰兒面部外露，不會被遮蓋，雙手放在被子外

仰睡可讓嬰兒：

· 更容易呼吸

· 太熱時有助散熱

· 較難翻身俯睡或鑽進被舖下

與睡眠相關的嬰兒意外包括：

1. 嬰兒猝死症

o 嬰兒猝死症是指嬰兒在睡眠時突然死亡，即使透徹地檢查也未能找出死因。

o 常於嬰兒出生後首6個月內發生，尤見於嬰兒2至3個月大時。此症是與睡眠相關的主要嬰兒死因。

o 仰睡可讓嬰兒得到最佳保護，預防嬰兒猝死症。

2. 其他原因例如窒息、從睡牀跌下來等

II安全的睡眠環境

1. 與照顧者同室而不同牀

為了兼顧方便照顧與嬰兒安全，建議讓出生首年（尤其是首六個月）的嬰兒獨自睡在家長牀邊的嬰兒牀。

若因環境限制，睡房內不能放置嬰兒牀，可在牀上放嬰兒睡籃，讓嬰兒與家長分隔開。嬰兒應有獨立的被子，並確保成人的被單不覆蓋他的頭部而引致窒息。

2. 嬰兒牀沒有任何雜物

切勿放軟身物件和寬鬆被舖在嬰兒睡覺的地方。例如枕頭、尿片、輕軟的毛氈或羽絨被、防撞攬枕或毛公仔等，這些物品可能會阻礙嬰兒呼吸，引致危險。

3. 牀褥、牀欄的安全

o 牀褥與牀欄之間沒有空隙。

o 牀欄欄柱間的距離要少於6厘米。

o 嬰兒睡在嬰兒牀，確保欄已拉上和閂好。

o 必須讓嬰兒睡在結實和大小適中的牀褥上。切勿把嬰兒放在被子、枕頭、羊毛 皮、豆袋椅、沙發或軟墊等物件上睡覺。

4. 無煙環境

締造無煙環境，切勿吸煙。證據顯示懷孕母親若 吸煙或嬰兒吸入二手煙，均會增加嬰兒罹患嬰兒猝死症的風險。

5. 維持溫度舒適

嬰兒衣服宜輕巧，不應替嬰兒穿過多衣服或蓋太多被子；並須保持房間空氣流通，溫度適中。

III母乳餵哺

餵哺母乳

研究結果證實以母乳餵哺你的嬰兒相信可直接預防嬰兒猝死症，同時對嬰兒和母親都有許多其他的益處。我們極力鼓勵以母乳餵哺嬰兒。

IV免疫接種

給寶寶免疫接種

確保嬰兒已全面接受免疫接種。研究顯示，免疫接種可預防感染疾病和減低罹患嬰兒猝死症的風險。

以下情況與嬰兒同牀對嬰兒特別危險：

· 同牀睡的嬰兒是早產嬰、出生時體重較輕或未夠四個月大的嬰兒

· 嬰兒與吸煙者同睡或母親在懷孕期間吸煙

· 同睡者因疲倦、服藥或飲酒以致警覺性較低

· 牀上有柔軟的牀褥、寬鬆的被單或鬆軟的雜物如枕頭，或讓嬰兒睡在柔軟沙發、水牀、躺椅、扶手椅等。這類鬆軟的寢具可能會遮蓋或埋藏嬰兒的面部或頭部，特別是當嬰兒由仰睡翻身至俯睡，會增加窒息的風險

· 嬰兒與其他兒童或家長以外的成人同牀睡覺

重要建議

讓嬰兒仰睡在自己的牀上！

資料來源：香港特別行政區政府衛生署家庭健康服務健康資訊兒童健康

原文請按： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/14799.html