許多家長雖然重視孩子的視力，卻常對似是而非的網路訊息感到迷惑，例如：戴眼鏡會害度數加深最好不要戴，萬一近視只要長大雷射就會好，或近視都是因為太常看電視等說法而陷入迷思，與其道聽塗說，不如聽聽專家怎麼說？

Q1. 父母有近視，小孩一定會遺傳嗎？

A1. 雖然有研究指出，近視與遺傳有相關，且又以高度近視和早發性近視最為相關，但用眼習慣與環境因素對孩子視力影響顯然更大。一般來說，如果是用眼習慣或環境不當造成的近視，如果能有意識的提早做好近視管理，不會演變為高度近視。預防勝於治療，若在孩童視覺發育的黃金時期，加以注意預防，更能大大減低近視的風險。

Q2. 聽說戴眼鏡會讓度數越來越深？所以不要太早戴、能不配眼鏡就不要配？

A2. 若孩子已經近視且影響到視力，每天的學習免不了低頭看書、抬頭看黑板，既要看近又要看遠，眼鏡是幫助他看清楚世界的重要工具，如果不因應他的視力狀況配戴適合的眼鏡，只會影響孩子的學習。

孩子的視力一旦出狀況，從生活習慣到學習狀態都會受到影響。至於度數加深，主要還是和孩子近距離用眼時間長短與強度有關，不論是否配戴眼鏡，如果依然沒有養成好的用眼習慣、適度調節放鬆，度數當然還是會持續增加。

Q3. 家長常擔心：我該如何確定孩子的視力狀況符合他現在的成長發展？

A3. 學齡前後孩子的視力標準大不同，專家教授表示，排除弱視等特殊生理狀況，已屆學齡兒童的視力應盡可能保持達1.0或更佳，尤其當孩子進入學習階段後用眼的頻率大增，一旦發生近視，只能盡量延緩度數加深，而且眼球的生長與眼軸也都會隨度數增加而拉長。最好的方式，是就近選擇信任的眼科醫師與合格的驗光師配合，定期追蹤度數與孩子的眼睛發展狀況才是首要任務。

Q4. 常做眼球運動，可以有效對抗近視，讓孩子不必戴眼鏡？

A4. 眼球運動可以對抗近視目前並無實證，適當放鬆很好。當眼睛過度使用時，適當的動一動、轉轉眼睛、凝望遠方，都能有助於舒緩眼睛疲勞。

Q5. 孩子小時候近視沒關係，長大雷射就好了？

A5. 「近視雷射手術不是萬靈丹，如果因為沒有好好管理近視而變成高度近視，因眼軸變長而產生的併發症風險還是會在，不會因為做了近視雷射手術就會消失。」

專家教授語重心長地提醒家長，雷射手術只是解決了「看清楚」這件事，但隨著近視加深(眼軸增長)，眼睛的組織被破壞與拉扯的程度不會因為做了雷射手術就復原，脆弱的視網膜與黃斑部病變等併發症的發生機率依然偏高，且必須定期追蹤。

Q6. 我們明明很少讓孩子看電視啊，為何他還是近視？

A6. 孩子近視的發生和他的用眼習慣息息相關，有專家教授分享海外在調查造成兒童近視發生的原因，普遍認為看書對眼睛的影響比看電視高出三倍，關鍵在於距離的遠近；除了閱讀距離因素之外，在2008年澳洲雪梨、新加坡華裔6、7歲兒童的比較性研究中也發現，新加坡華裔兒童近視比率達30%，而澳洲華裔兒童雖然讀很多課外讀物，但近視比率卻只有3%，差別就在戶外活動，原來澳洲孩子一星期戶外活動時間為13小時以上，而新加坡只有3小時，讓兩國幼童近視比率差距甚大。

Q7. 現今的近視管理方式，各有哪些優缺點？

A7. 近視管理的方式主要有點睫狀肌麻痺劑(散瞳劑)、戴角膜塑型片以及配戴多焦眼鏡。點散瞳劑可以有效的管理近視，但可能會有畏光、看近不清楚的狀況；角膜塑型片是晚上睡覺時配戴，效果不錯，但因為直接接觸角膜，鏡片的清潔必須特別小心。

配戴適合的鏡片也是一項不錯的解決方案，市面上有許多特殊設計近視管理鏡片，不論是採用週邊離焦鏡片與減少調節遲緩鏡片，在文獻上都指出有近視管理的效果。例如採用週邊離焦設計鏡片，能讓中間影像聚焦在視網膜上，協助看遠方物體清晰，鏡片週邊則採用離焦設計系統，讓週邊影像能聚焦在視網膜前；另外，採用減少調節遲緩技術的鏡片，鏡片上半區域協助近視矯正，而鏡片下半區域有助於看清楚近距離，讓孩子在學習上能輕鬆且清晰看遠看近。

Q8. 想有效減緩孩子近視度數可以怎麼做？

A8. 家長可以根據護眼六招，來幫助孩子減緩近視的發生。

1. 每日戶外活動2-3小時以上。

2. 未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

3. 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

4. 讀書光線要充足，坐姿要正確。

5. 均衡飲食，天天五蔬果。

6. 每年定期1-2次檢查視力。

Q9. 多補充魚油、維生素A、葉黃素可以預防近視嗎？

A9. 雖然許多研究證實營養素對人體的好處，例如魚油與維生素A能預防乾眼症，葉黃素能幫助延緩老年後黃斑部退化，但對成長中的孩子來說均衡飲食、多攝取魚類、足量蔬果的效果遠比補充營養品效果更佳

Q10. 抗藍光的眼鏡對眼睛好，是否也能有效減緩近視發生？

A10. 由於長時間盯著手機、平板、電腦螢幕發出的藍光會對眼睛造成傷害，因此市面有許多抗藍光眼鏡問世，選購時仍需注意產品對藍光過濾效率，但近視發生或視力惡化的關鍵還是在於用眼的頻率與習慣，因此呼籲家長，幫助孩子養成良好的生活習慣，適度讓眼睛休息才是減緩近視的王道。

每位孩子的視力狀況大不同，配合專業醫師的建議，並定期回診追蹤，才能有效做好視力管理，照顧孩子的視力健康。

以上文章來源：https://topic.parenting.com.tw/event/2020/zeissmyopiamanagement/article01.html

（內容略有刪減）