壓力往往存在著正面及負面兩個面向，大多數人都只看見它不好的一面，對壓力有著非常強大的「負面偏見」。

水能覆舟亦能載舟，壓力不見得皆為負面

壓力確實會帶來煩惱及痛苦，嚴重者還會引發憂鬱症，甚至導致輕生，這種類型的壓力可以稱作「負面壓力」；另一方面，壓力也對人們的成長及幸福有所貢獻，像這樣能夠帶來幫助的壓力，姑且稱之為「正面壓力」。

相信每個人都有過以下類似的經驗，考試前臨時抱佛腳，成功低空飛過；工作的結案期限快到了，生產力卻大幅提升，終於在最後關頭完成工作。有時間限制的工作，往往能夠帶來典型的壓力狀態，隨著壓力升高，雖然會感到痛苦，但大腦的專注力及資訊處理能力也會相對提升，使整體的工作效能大幅上揚。

經歷過悲傷，得的歡笑和快樂更為甘美

怎樣的狀況，會帶給人永生難忘的喜悅呢？面對艱巨的挑戰，即使不斷嚐到挫折及失敗也沒有放棄，最終獲得了成功，那個瞬間，想必你的內心會產生了難以言喻的感動。但請別忘記，在這個過程中，勢必承受極大的壓力。正因為感受到壓力，所以感動才會特別刻骨銘心。巨大的感動、成長及幸福，皆與苦難、困難所衍生出的壓力有著密不可分的關係。

壓力與成長密不可分

有些人能夠將壓力轉化為力量，促進自己成長；但也有些人敗給壓力，無法發揮原本應有的實力，甚至還為此感到憂鬱，停滯不前。正因為辛苦，才會產生感謝之心；正因為辛苦，才會有所成長，並且感受到更大的幸福，適當的壓力能夠獲得飛躍性的成長，這是毋庸置疑的事實。大腦及身體系統具備壓力反應，正是為了讓自己不斷成長。

資源來源：健康醫療網

詳文參閱：https://www.healthnews.com.tw/article/53301