兒童游泳益處多

媽咪可能不知道，讓小朋友多游泳的好處，比我們想像中還要多：

經常游泳可以使心肌更加發達，促進身體的新陳代謝，令心跳比同齡的小朋友慢且有力，為成長路上提升體能準備了良好條件。

常常游泳的孩子，因為要適應上下水時的溫差，所以往往會比沒有游泳習慣的小朋友，擁有更高的耐寒和抗病能力。

游泳可以提升呼吸系統的功能，孩子在水中的憋氣時氣越長，便即是肺活量越大、呼吸系統越強。

除了體能以外，原來游泳還有助智力發展，因為游泳需要腦部協調來完成一系列複雜的動作，多加訓練，能夠提升大腦對外界環境的反應能力。

兒童游泳時要重要的事項

游泳有很多好處，但媽咪帶小朋友游泳也要注意以下事情：

媽咪毋須每分每秒都扶著孩子游泳，但是一定要確保孩子是在你的安全距離之內，並且時刻都在你視線之中，以保障小朋友的安全；最好選擇設有深水區和淺水區標誌的泳池，方便媽咪觀察孩子活動。

照顧孩子不能假手於人，即使有救生員在場也不應掉以輕心。

對孩子要有耐性，有時小朋友可能非常喜歡在水中玩耍，但有時他也可能會非常拍下水，這時候媽咪千萬不要強迫他，應該等他準備好後再與他下水，以免令小朋友從此懼怕游泳。

有些孩子會討厭把臉浸濕，遇上這種情況，媽咪可以先在屋企讓小朋友嘗試把頭放在花灑下淋水，幫助他逐步逐步習慣被水包圍的感覺。

為孩子安排合適的活動量

孩子每天應分段進行並累積至少3小時的體能活動，以促進幼兒肌肉的發展、培養良好的衛生習慣和自理能力，當中的活動強度分為低等、中等和劇烈，低等的有如玩玩具，中等的有打韆鞦，至於游泳，當然屬於劇烈一類。較高強度的活動能更有效提升幼兒的心肺功能和刺激骨骼成長，和有助強化運動技巧發展。

出處：https://www.cghappykids.com.hk/parenting-hub/absorb-outside/baby-swimming.html