糖果、蛋糕、霜淇淋等甜食往往是兒童的最愛，過多的吃糖對兒童的健康又會帶來有甚麼影響呢？

中醫認為，糖分屬於甘味，能夠補益脾胃，增加食欲，但是如果吃得過量，就會傷害脾胃，導致消化不良、食欲減退、腹脹、便秘等問題。而且，糖分還會增加體內的濕熱，引起牙齒齲壞、口臭、口瘡、皮膚癢等症狀。因此，家長要控制孩子吃糖的量和頻率，避免給孩子帶來不必要的身體負擔。

那麼，如果孩子已經吃了太多的糖，怎麼用中醫的方法來調理呢？下面介紹幾種簡單有效的方法：

►喝山楂茶 

山楂是一種能夠消食化積、健脾開胃、活血化淤的中藥材。可以用乾山楂或山楂片泡水當茶喝，或者用鮮山楂榨汁飲用，都可以幫助孩子消化吃下去的糖分和油膩食物，減輕脾胃的負擔。

►按摩脾胃經穴位   

脾胃經是人體消化系統的主要經絡之一。按摩脾胃經上的穴位，可以調節脾胃的功能，促進食物的消化吸收，消除脹氣和便秘。常用的穴位有足三裡、中脘、摩腹等。每次5至10分鐘，每天1至2次。

足三裡

中脘

摩腹

►食用健脾利濕的食物  

除了少吃甜食外，還要注意給孩子多吃一些能夠健脾利濕、清熱解毒的食物。比如：紅豆、扁豆、冬瓜、蘿蔔、芹菜、苦瓜、荷葉、玉米。

資料及圖片來源：鏡湖醫院微信公眾號