口腔清潔除了刷牙，必須再搭配牙線、漱口水，才能達到最完善的 口腔清潔。英國研究指出，上顎、臉頰、牙齦、舌背等部位占口腔 表面積的75％，而牙齒面積僅占口腔總面積的25％，若民眾刷牙 草率，恐讓口腔清潔不夠徹底。

建議飯後或飲食後趕快刷牙，用牙線或齒間刷來清潔牙縫以去除任 何附在牙齒表面的雜質，使細菌無法產生酸來破壞牙冠，也可搭配 使用漱口水，最主要的功用是殺菌，幫助預防口腔疾病發生。

根據臨床實驗發現，在正確刷牙和使用牙線，加上每天使用漱口水 等三管齊下，6個月後有助於減少約52％的牙菌斑，降低牙齦炎發 生率近20％。口腔保健是長期性的工作，定期3～6個月的牙科回 診是維護牙周健康最重要的因素，而每天徹底的口腔清潔，更是保 持口腔健康的不二法則。

口腔問題

若是刷牙不確實，恐會造成許多的問題！

① 牙周病

牙齦腫脹，刷牙會留血，吃太刺激性的食物，牙齦會痛。

② 口臭

睡覺時口水分泌少，口腔環境變酸性，易滋生細菌造成口臭。

③ 蛀牙

口腔中的細菌，食物殘渣，唾液形成牙菌膜（黏性的透明薄膜）並黏附在牙齒表面。細菌 把殘留在口腔的食物中的糖分解，產生酸，這些酸能溶解琺瑯質。

早上起床刷牙洗臉是大家都會有的生活習慣，但若因忙碌或其他因素，而忽略掉了刷牙這個重要環節，就要特別小心了，日常沒做好口腔清潔罹患牙周病的比率就會相當高，牙周病是牙齒周圍組織的疾病，刷牙不確實牙肉容易堆積牙菌膜，牙菌膜細菌所分泌的毒素會導致牙周發炎，引起牙周病。

此外，牙周病還有可能引起全身疾病，如慢性腎炎、糖尿病，甚至是心血管疾病，研究發現，冠狀動脈阻塞和牙周細菌可能有關聯，糖尿病患者若控制牙周病可改善糖尿病情形，而罹患牙周病的懷孕婦女比正常懷孕婦女有1.5～1.9倍早產的可能。