好多人以為膝痛、腰骨痛 只會個人因年齡而退化，但其實肌肉過勞、姿勢不正確、長期勞損、身體過重 等等都會導致膝痛及腰骨痛

在日常生活中如沒好好保護關節，不論肥瘦，任何年齡都有機會發生關節痛

改善關節退化需從生活習慣著手

早期的膝痛腰骨痛大部分都是肌肉疲勞所致，物理治療主要包括 手法治療、超聲波 等以放鬆肌肉。

改善關節痛小貼士：

1.不要長期站著/坐著，要有適當休息

2.多做帶氧運動，增加肌力及關節力量

3.如出現痛症，盡快尋找醫生意見，不要拖！

如果長時間持續有任何不適，都記住要搵治療師協助，有效避免病情惡化！