新型冠狀病毒，讓大家生活模式改變、步調亂套，你適應得還好嗎？你身邊的人呢？怎樣才算適應OK呢？因著疫情，關心自己也要關心身邊的親人好友。

幫助別人以前，請先確認自己是否OK，是否有以下三種情形？

1. 倉促時間感

2. 情緒不穩定，過度激情

3. 覺得自己不太好、不太輕鬆

我OK你OK 切記！

先調整好自己，就是對他人最大的鼓舞！我OK，也來關心身邊的人是否有以下六種情形。

1. 心理不平穩

2. 反應慢、思考慢

3. 出現罕見、重複、無意義的行為

4. 心情持續低落

5. 固著、問題解決能力降低

6. 反覆回憶、懊悔，悲傷不斷堆疊

我OK來幫你

1. 情緒動起來：不單單深陷疫情。

2. 大腦動起來：重新盤點自己有的資源

3. 身體動起來：積極投入日常生活，找回生活的主動感與掌控感

乾焦急、抱怨、謾罵攻擊，易耽誤回復心情的黃金時機，也不易逃出憤怒與否定的壓力感。積極投入生活吧！戰勝疫情一起來！

資料來源：心快活心理健康學習平台

詳文參閱：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2196