想飲水減肥？那以下就會為你解釋喝水的重要性。很多人都喜歡吃米線湯麵，雖則看起來清淡，但是其實暗藏「高鹽」陷阱。以一個成人為例，每日應攝取不多於2000毫克鈉。根據消委會測試，一碗生牛肉湯河已經4200毫克鈉，超標高達一倍。當身體吸收過多鹽分會令水份鎖於體內，引致水腫問題，甚至會增加對腎臟的負擔。那吃完高鈉食物之後，應該怎樣令身體排出過多的鈉？沒錯，就是喝水令身體補充足夠的水份排鈉了。

喝水養生功效

1. 幫助身體代謝以及排毒

腎臟是幫助身體排毒的一個重要器官。多喝水可以幫助腎臟處理排毒工作，這些「毒」包括身體裡多餘的鈉，並會隨著尿液排出體外，達成去水腫的功效

2. 維持身體能量

喝充足的水分可幫助心臟更有效地把帶氧的血液和養分輸送到身體各組織和器官，有助血液循環，使身體的機能得以正常地運作，維持身體所需要的能量。中醫提倡早上起床後喝一杯暖水，暖胃的同時也助腸胃蠕動，改善便秘，是簡單有用的養生方法

3. 美容功效

水份是支撐肌膚細胞的重要成分。喝足夠的水分，可以為皮膚提升滋潤度以及彈性。這樣皮膚粗糙的問題便可以得以改善，自然變得更有神采和年輕。若果配合其他健康養生食物就更加事半功倍

注意些

每天只要補充足夠的水分便可以。過多的水分會令影響身體的正常代謝能力，致無法排出儲在體內的水。每日飲水量是多少？ 一般來說，若以50kg為例，每日至少要喝5杯水。當然，亦要視乎當天的運動量，在合適的情怳下補充更多的水分。

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